14 DIAS PARA O TEU BEBÉ DORMIR MELHOR

Gostavas que o teu bebé dormisse mais do que 30 minutos de cada vez?

A privação de sono é um dos principais responsáveis pela depressão pós-parto. Tu precisas de dormir e o teu bebé também!

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Passa do sonho à realidade com o nosso workshop

14 DIAS PARA O TEU BEBÉ DORMIR MELHOR

Aprende a organizar o dia do teu bebé (e o teu) em termos de número de sestas, duração das sestas e tempos de vigília (bebé acordado). Um dia bem estruturado é a base para bebés descansados e pais felizes.

ou,

Reza para teres a sorte de te calhar um bebé unicórnio como o daquela amiga da tua prima... 

Quando o bebé parecia finalmente começar a dormir melhor, chegam os 3 meses e o sono muda radicalmente. Ficamos sem saber o que fazer, de cabeça perdida e com um bebé infeliz, que dificilmente adormece, acorda múltiplas vezes e passa o dia a chorar.

Um dia estruturado e previsível para o bebé, dá-lhe a CONFIANÇA e SEGURANÇA que necessita para relaxar no momento de ir dormir. A consistência na rotina do bebé é importante, seja qual for a idade! Não fiques à espera que aconteça sozinho!

Temos ajudado centenas de mães a melhorar o sono dos bebés. Já estivemos desse lado e sabemos como a falta de sono pode dominar a vida das famílias. 

Em 14 dias vais compreender o que está na base das nossas recomendações e sentir que estás no caminho certo ao aplicar cada uma elas. Melhor que tudo, o teu bebé vai dormir cada vez melhor daqui para a frente. 

Agora já não precisas de te sentires sozinha e sem saber o que fazer em relação ao sono do bebé. 

Aprende diferentes técnicas, baseadas na ciência do sono, que podes aplicar tão gradualmente quanto desejares. Guiamos-te passo a passo durante 14 dias, para perceberes e melhorares o sono do teu bebé. 

Aprende ao teu ritmo e conta connosco durante 1 semana extra, após a conclusão do workshop.

Não percas a oportunidade de trocar o choro e a ansiedade na hora de dormir por um momento onde há sorrisos e tranquilidade.

O QUE VAIS APRENDER...

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I - TUDO O QUE PRECISAS SABER SOBRE SONO PARA O TEU BEBÉ GOSTAR DE DORMIR

Quais os processos fisiológicos que condicionam o sono e como os podemos controlar

O que muda no sono do bebé pelos 3/4 meses

Como melhorar o ambiente de sono 

Como introduzir associações positivas ao sono 

Qual a importância dos rituais e dinâmicas do dia no sono do bebé 

Qual a importância das sestas

Qual a importância dos tempos de vigília (bebé acordado) 

Como estabelecer uma rotina previsível e segura 

Quais os agentes perturbadores de sono e como lidar com eles

II - DA TEORIA À PRÁTICA

Tabelas informativas adaptadas às diferentes idades 

Estratégias para estabelecer uma sesta longa a meio do dia 

Transitar entre ciclos de sono sem chorar

Minimizar os despertares nocturnos 

Eliminar os despertares de madrugada 

Estratégias para o bebé adormecer sozinho

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O QUE ESTÁ INCLUÍDO...

* 10 aulas (diversos formatos – texto, vídeo e áudio) para te guiarem passo a passo pelo mundo do sono do bebé

* Vídeos teóricos e práticos

* Tarefas para realizares diariamente

* Um workbook com muita informação, checklists e sequências de aplicação, para que possa colocar tudo em prática

BÓNUS!!!

#1 Acesso a um grupo de Facebook onde te guiamos dia-a-dia durante o workshop e onde partilhamos experiências e dúvidas

#2 +7 dias de acesso ao grupo de Facebook após o workshop 

#3 Acesso às vídeo-aulas durante 3 meses

#4 3x Sessões de grupo via zoom para follow-up

#5 Aula extra sobre a mudança de quarto

#6 Acompanhamento personalizado durante 14 dias após o workshop

ESTE WORKSHOP É PERFEITO PARA TI SE:

  • Queres ter previsibilidade nos teus dias
  • Precisas de te sentir acompanhada para seres consistente 
  • Queres sentir-te mais confiante no papel de mãe
  • Tens um bebé que só dorme sestas curtas
  • Tens um bebé com múltiplos despertares nocturnos
  • Não dormes uma noite decente há meses
  • Estás cansada de não saber como promover um sono de qualidade ao teu bebé
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ESTE WORKSHOP NÃO É PARA TI SE:

  • Não sentes que tens um problema de sono, independentemente do que os outros possam dizer sobre as suas escolhas, ou de comparações injustificadas!
  • Estás a seguir o teu instinto e não queres saber de ciência por trás do sono.
  • Não vais aplicar o que te é ensinado de todo ou só algumas coisas
  • Não gostas de ter rotinas e não te queres sentir preso (já agora – os bebés adoram!)
  • Não consegues ser consistente

TESTEMUNHOS

“Excelente trabalho e acompanhamento da Cristina e da Tânia! O Workshop está extremamente bem estruturado, seja em termos teóricos, práticos, de conteúdos dos vídeos e do workbook. Sobretudo a nível de ferramentas para ajudarem os pais no soninho dos bebes :) Só tenho a agradecer de todo o coração pela ajuda neste processo e caminho que vamos percorrendo devagarinho, mas sempre com muita consistência! Nunca me vou esquecer das vossas palavras! Bem hajam :)”

Carla

“Não posso deixar de agradecer mais uma vez às duas por terem proporcionado este workshop e estarem a acompanhar-nos e a ajudar-nos neste desafio que é o sono dos bebés. Confesso que ao início não estava muito entusiasmada/motivada, talvez fruto de cansaço acumulado, de algum desequilíbrio emocional e do meu “fanatismo” pela perfeição e por rotinas. Mas o segredo é mesmo não desistir porque chegar lá não é fácil nem é com a rapidez que gostaríamos. Deixarem o grupo aberto mais tempo é mesmo muito bom 🙌🏻. Não sabem, mas acabaram por se tornar uma companhia e um alento nos momentos menos bons e de fraqueza. E para mim, que estou sozinha, é quase terapêutico. Felizmente os vídeos vão ficar disponíveis ainda mais tempo, serão o meu mantra nos dias em que puser tudo em causa. Muito obrigada, ouvir-vos acabou por ser bem melhor do que estava à espera. Continuem o excelente trabalho ❣️”

Patrícia

“Gostei muito do acompanhamento e notei logo melhorias do sono da minha bebé - a bebé está mais descansada. Algumas melhorias vieram logo, outras virão com as ferramentas que nos proporcionaram. E sinto-me um pouco mais confiante como mãe. Sinto estar no bom caminho”

 Raquel